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自然之聲,包括雨聲、風(fēng)聲、海浪、海鷗、篝火等純自然的聲音
失眠困擾,需要催眠曲輔助睡眠的人群
需要擺脫早晨被鬧鐘驚醒的困擾
壓力大、焦慮、飲酒、咖啡、宵夜對(duì)睡眠質(zhì)量健康的影響
了解睡眠2265效率及質(zhì)量,包含深度睡眠、淺睡眠以及入睡時(shí)長
夜晚聽睡眠音樂,睡著后需要自動(dòng)停止
運(yùn)動(dòng)、健身、跑步過后的夜晚睡眠
對(duì)自己的睡眠效率想要有所了解,改善睡眠
夜晚睡覺時(shí)的行為了解,比如夢話、呼嚕鼾聲等
【睡眠測試】
睡前平靜的心態(tài)是快速入睡的關(guān)鍵,這里提供心理測試、睡前呼吸調(diào)整、計(jì)時(shí)等練習(xí),讓你放下壓力,快速入眠
【睡前放松】
這里可以輕松找到合適睡前的舒緩音樂,還有助眠解壓的自然音,為你的睡眠建立舒適區(qū)
【日記記錄】
心事的累積必然導(dǎo)致我們失眠,這里,每日睡前可添加日志記錄自己一天的心情,整理自己的情緒,擁有一個(gè)健康的睡眠
v1.7版本
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