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move it swift app是一款讓你動起來的健身服務(wù)軟件。通過軟件能夠看到每一位教練的信息,自行選擇,在教練的指導(dǎo),下更加高效的運(yùn)動健身,幫助你在短時間內(nèi)得到自己想要的健身效果,感興趣的小伙伴們就快來下載使用吧!

moveitswift軟件簡介

人性化的體驗,方便用戶使用全套產(chǎn)品。該軟件有健身團(tuán)隊精心設(shè)計訓(xùn)練視頻課程、合理編排花樣訓(xùn)練模式,主要是配合拳擊手套產(chǎn)品來使用,里面有豐富的在線教程和指導(dǎo),激發(fā)你的健身動力,隨時隨地在家開啟訓(xùn)練模式。

move it swift app

moveitswift安卓版功能

·立即點擊軟件并進(jìn)入運(yùn)動頁面,查看其中熱門課程

·查看頁面中的練習(xí)模式,立即點擊進(jìn)入課程專區(qū)中

·瀏覽其中課程劃分欄,選擇一個課程動作并點擊進(jìn)入學(xué)習(xí)

·返回打開自由模式,馬上啟動自由模式并自由運(yùn)動

·進(jìn)入排行榜頁面瀏覽排行情況,或下拉查看全部排行

·切換到數(shù)據(jù)中心查看最新數(shù)據(jù)記錄,點擊其他日期查看數(shù)據(jù)歷史

軟件特色

1、清晰的課程完成度標(biāo)記,每個課程都有相應(yīng)的完成度展示星星;

2、一目了然的課程時間長短,所有課程下面都顯示了該課程時長;

3、豐富的動作課程分解,其中涵蓋前直拳、前勾拳以及前上勾拳等;

4、開設(shè)豐富的服務(wù)中心,除了運(yùn)動中心外還設(shè)置了排行榜以及數(shù)據(jù)中心;

5、兩種練習(xí)模式,為2265用戶提供了課程練習(xí)模式窗口和自由模式窗口;

6、擁有多種豐富的課程,課程中心的課程劃分成了前手訓(xùn)練和后手訓(xùn)練課程;

運(yùn)動注意事項

【訓(xùn)練強(qiáng)度的提升要循序漸進(jìn)】

在提高訓(xùn)練強(qiáng)度的時候,不要一口氣吃個大胖子,這樣不僅容易受傷,而且身體也會受到磨損,長期不規(guī)則的增減訓(xùn)練量,容易得訓(xùn)練傷。

【飯后不宜做劇烈運(yùn)動】

飯后劇烈運(yùn)動容易造成胃腸疾病,原因就不多說了。至少飯后兩小時才能進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練。飯后最后能靜坐半個小時,然后再去散步,才更有利于食物的消化。

【訓(xùn)練項目的選擇要適當(dāng)】

訓(xùn)練者要根據(jù)自己的年齡和身體情況來選擇鍛煉項目。老年人適宜大步走,慢跑;年輕人適宜一些大型的訓(xùn)練項目,如籃球、足球、長跑;青少年并不適宜做太過量的運(yùn)動,否則會有害身體發(fā)育。

【訓(xùn)練前要做好熱身運(yùn)動】

運(yùn)動前充分活動開身體,舒展筋骨是很有必要的,能有效防止拉傷扭傷。現(xiàn)在很多人不重視熱身,只是隨意扭動一下身體就算結(jié)束。這是一個誤區(qū),熱身,至少要達(dá)到熱的目的,就是說要微微出汗,先慢跑一段時間,等身體熱了,再活動各個關(guān)節(jié)部位。

更新日志

優(yōu)化用戶體驗

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